Aufstriche, Dips & Pestos, Rezepte

Kidneybohnen-Tomaten-Mus

25. März 2019 /

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schneller, veganer Aufstrich aus Kidneybohnen und Tomaten

Die Welt ist nicht aus Brei und Mus geschaffen,
Deswegen haltet euch nicht wie Schlaraffen;
Harte Bissen gibt es zu kauen:
Wir müssen erwürgen oder sie verdauen.
Johann Wolfgang von Goethe

schneller, veganer Aufstrich aus Kidneybohnen und Tomaten

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Kidneybohnen-Tomaten-Mus

KeywordAufstrich, Brotzeit, Dip, glutenfrei, Kidneybohen, low carb, ohne Soja, Tomaten, vegan, vegetarisch

Portionen

3 Personen

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schneller, veganer Aufstrich aus Kidneybohnen und Tomaten

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KeywordAufstrich, Brotzeit, Dip, glutenfrei, Kidneybohen, low carb, ohne Soja, Tomaten, vegan, vegetarisch

Portionen

3 Personen

Portionen

3 Personen

Zutaten

1 Dose Kidneybohnen
4 Scheiben Tomaten getrocknet, in Öl eingelegt
1 EL Tomatenmark
0.5 TL Thymian getrocknet, oder andere Kräuter
1 EL Öl z.B. von den eingelegten Tomaten
1 TL Salz

Portionen: Personen

Anleitungen

Die Bohnen abgießen.
Alle Zutaten miteinander pürieren.
Falls nötig; mit Öl oder etwas Wasser die Konsistenz anpassen.

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